Regelmatig kom ik met het feit dat naast het aanpassen van je voedingspatroon je stofwisseling moeten vergroten . Het vergroten van je stofwisseling is namelijk een essentieel proces indien je duurzaam wilt afvallen. Pas je alleen je voedingspatroon aan dan kun je ook heel ver komen alleen het duurt allemaal veel langer.

Wanneer jij je voedingpatroon en stofwisseling opvoerd ga je op topsnelheid vet verbranden! Daarnaast moet je ook begrijpen dat je met het wijzigen van je voedingpatroon nooit aanhoudend vet zult verbranden. Dit komt immers omdat je lichaam zich op een gegeven ogenblik aanpast aan wat je eet. Door je stofwisseling op te voeren verbrand je dagelijks een hoop fut ! Dat betekent dat je wel permanent zal afvallen.

Zodra iemand je dus wijs probeert te maken dat je met eten blijvend kunt afvallen dan is dit niet mogelijk! Het kan alleen zodra jij je stofwisseling opvoert!

Wat is je stofwisseling ?

Je metabolisme is het gene wat je lichaam laat werken . Het laat je hart bloed pompen door je lichaam. Het laat je longen ademen. Het vervoerd voedingsstoffen door het lichaam enzovoorts. Je stofwisseling zorgt daar allemaal voor.

Het is dus niet zo heel gek dat je stofwisseling daags de gros energie gebruikt!

Dit moet je goed opnemen ! Hoe meer je jouw stofwisseling aan het werk zet, hoe meer calorieën het gaat verbruiken. Hoe meer calorieën het gaat verbruiken hoe sneller jij het overtollige lichaamsvet kwijt bent!

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn stofwisseling sneller gaat functioneren?

Je kunt je stofwisseling op verschillende manieren versnellen. Ik zal nu 2 simpele manieren vertellen zodat je vandaag nog kunt beginnen met het opvoeren van je stofwisseling!

Manier 1 – Langer en frequenter eten!

Ja het is echt waar! Je moet meer en vaker eten als je je stofwisseling wilt vergroten ! Hoe vaker en meer je eet hoe meer je stofwisseling moet verwerken . Ik raad je aan om ongeveer 8 keer op een dag te eten. Waarvan 3 omvangrijke maaltijden en 5 kleine maaltijden(tussendoortjes).

Je zou zoals op de volgende tijden kunnen eten: 07:00GM, 09:00TD, 11:00GM, 13:00TD, 14:00GM, 16:00TD, 18:00GM, 20:00TD. Waar GM staat neem je een grote maaltijd en waar TD staat neem je een kleine maaltijd. Neem de tijden niet al te serieus. Trachten een beetje deze tijden aan te houden. Je kan ook een uur later desnoods beginnen met eten!

Zorg er altijd voor dat je jezelf niet helemaal overvol eet. Eet totdat je vind dat je genoeg hebt. Eet dus met mate!

Manier 2 – Vet verbrandende oefeningen uitvoeren!

Een door mij vaak besproken onderwerp omdat ik fan ben van vet verbrandende oefeningen. Met vet verbrandende oefeningen verbrand je tijdens en vele uren na het uitvoeren calorieën. Daarnaast ontwikkel je ook nog eens spierweefsel. Heb je 1 kilo spierweefsel ontwikkeld dan verbrand je dagelijks 100 calorieën extra.

Denk natuurlijk ook aan de het koolhydraat gehalte

Begin dus vandaag nog met meer en vaker eten en voer dagelijks een reeks vet verbrandende oefeningen uit. Zo zal je snel je stofwisseling opvoeren en snel je lichaamsvet verbranden!

Tags: afvallen, koolhydratendieet