Hoe kan ik de extra 5 kilo die ik gekregen heb na het stoppen met roken, kwijtraken? Ik ben al om de dag gaan hardlopen, en minder gaan eten.

Ik ben circa 2 jaar geleden gestopt met roken.

Heel herkenbaar voor mij.
Ik ben zelf in april gestopt met roken (Heb daarvoor 15 jaar niet gerookt, met een tussenstop!! van een jaar)
Het is heel moeilijk om die aangekomen kilo’s er weer af te krijgen, dat doe je niet effen..
Ik heb van iemand een site gekregen om een dieet uit te zoeken die bij je past, om wat overtollige kilo’s weg te ‘werken’.
Ik ga er zelf morgen mee beginnen, dus misschien ook iets voor jouw.
zonder trema op de e , anders krijg je um niet. Hier is mijn succesvolle methode

Hoe komt het dat er lasertherapieën bestaan voor stoppen met roken en niet tegen andere verslavingen; alcohol-en drugsgebruik bijvoorbeeld?

Los van de twijfels die ik heb over de werkzaamheid van een laserbehandeling bij stoppen met hebt natuurlijk succesverhalen maar ik ken ook gevallen waar het met zo’n behandeling niet gelukt is.

Omdat daar nog niemand opgekomen is! Misschien staan er nu wel charlatans op, die beweren tegen elke verslaving een lasertherapie te hebben! Een gat in de markt.

Stoppen met roken.

Wat zijn de beste methoden als kauwgom pleister en het boek niet geholpen hebben?
ik ben een stevige roker van 40 sigaretten per dag {shag} en rook al 14 jaar.

Iedere keer opnieuw stoppen, net zolang tot het gelukt is.
Dus als je stopt en het lukt je bijvoorbeeld twee dagen, dan rook je een dag en dan stop je gewoon weer.
Zo steeds na de mislukking weer stoppen.

Of het zelfmedelijden de deur uit en gewoon stoppen, en dan heb je het maar moeilijk… dat geeft niets. Al loop je een week te huilen, gewoon niet aan toegeven. Even door die zure appel heen.

In de tijd die je nodig hebt om te stoppen, is het stoppen met roken het enige dat telt, dat is belangrijk verder moet alles maar even buigen. Mijn oplossing was deze site

Wie heeft een tip voor wie wil afvallen , maar gewoon wil blijven eten wat ze gewend is en bovendien de pest aan sportgedoe heeft…

Bestaan er pilletjes of eetdingen die zonder gevaar wat extra calorietjes vreten?
In heb geen interesse in dingen die veel kosten…daar worden we al mee arm gegooid..

Het enige wat nog zou kunnen helpen is gevarieerd eten.
Op zich is Sonja daarin grote lijnen ook op gebaseerd, alleen werkt dat met een gezin bij mij niet om mij daar aan te houden.
Dus niet morgens alleen brood, maar ook afwisselen met de ene dag yoghurt of een beschuitje o.i.d. Ook wel ontbijten en deze niet overslaan is een echte must. Eigenlijk dus elk moment en elke dag gevarieerd eten.

Eet ook eens warm tussen de middag en avonds wat lichter als je weet dat je geen lange avond hebt ( op werkdagen ga je meestal wat eerder naar bed, dan heb je niet zo’n honger als dat je een warme maaltijd hebt genuttigd) Je warme eten en meestal ook de grootste maaltijd van die dag wordt later op de dag nog goed verteerd i.p.v wat later op de dag.

Neem gerust een gezonde tussendoor, ook aan niet eten wend je lichaam maar deze moet juist wel op gang worden gehouden.
Succes en ik hoop dat je er iets aan hebt. Hier is een goede site voor gezond eten.

Waarom is het zo moeilijk om dingen vol te houden?

Bijvoorbeeld; Stoppen met roken, gezond eten, afspraken, geen alcohol, goede voornemens enz…

Verandering.

Een heleboel mensen hebben hun gewoontes. Die doen ze al jaren en denken daar niet eens meer over na.
Ze hebben er zelfs jaren over gedaan om tot deze geoliede machine te komen.

Nu blijkt dat je het fout doet/hebt gedaan. Je wereld zakt in elkaar. Huh, fout.
Je moet dus veranderen. Maar je stribbelt tegen, want je wilt en kan het misschien niet geloven dat je het al die tijd fout hebt gedaan. Het ging toch altijd goed?

Tags: roken, afslanken